4年半ほど前まで約30年間タバコを吸っていました。やめる直前は1日４０本くらい。。。
セーラムライト~セブンスター~ラッキーストライク～今は亡きキャスター~マールボロライト（今はゴールド）それはいろいろな銘柄を吸っていました。
過去にも何度か禁煙にチャレンジしたことはありましたが、起床直後 コーヒー飲むとき 食事後 飲み会中
事務仕事中 運転中 イライラしたときなど、日々の小さなイベントごとにタバコを吸う習慣が完全に身に沁みついていたので1日と禁煙に成功したことはありませんでした。
Zippoのオイルライター、カッコいいガスライターを持っていたり…今でもRONSONのライターは使っていませんが持っています。
冒頭にもありますが4年前のある日、ある禁煙ブログを見てふと禁煙を始めてみました。
禁断症状の発作用に1箱のマールボロゴールドを常備して。
ニコチンパッチ、ニコチン入りのガムなどの補助は一切使いませんでした。
本来であれば、そのブログのリンクを貼れば済む話なのですが、禁煙ブログ多くて…
見つけるのが大変なので、僕の記憶をたどって当時のことを書いてみます。
書き記してあった大事なことは１つだけ！
タバコがやめられない一番大きな原因は、ニコチン中毒というよりタバコに火をつけて吸って煙を吐くという反復動作が脳に刷り込まれてしまっているという話。
ニコチン自体はそんなに長い時間依存性が残る物質ではないとのこと。
それと僕は当時20本500円近いマルボロゴールドを1日40本位吸っていたので、止めたら1日1000円のプラス。
禁煙に大事な数字は３らしい。３時間（ニコチン依存症なので3時間くらい吸わないとニコチンくれくれ状態が発生）３日（ニコチンが体からやっと抜ける）３週間（もしここまで禁煙続けられていたらこのままいけるかもゾーン）３か月（最後のふんばりどころ）３年（とりあえずのゴール⚽）
以上を頭に叩き込み、自分は文明社会の良識ある人間だとか、毎日空気が最高にうまい！などキレイごとを自己暗示でかけ続けてみたところ。。。。
無料でカンタンに禁煙できました！正確には覚えていませんが始めてからの1年経つくらいまでは、夢で何度もタバコを吸っている夢を見てハッと目を覚まし「夢でよかった（汗）」という日もありました。
最悪だったのが、禁煙成功前に予約した出張用のビジネスホテルの喫煙室。くさい、ホントにタバコって臭い。
僕らの世代はオフィス、駅、もちろん歩きたばこも当たり前の状態でしたが今は違うし…
そういえば飛行機でも後部座席はタバコ吸い放題でしたｗ
実感しているタバコをやめてよかったことが沢山あるので箇条書きにしておきます。
１、貯金が増える（使い道考えられるお金が残る）
２、嗅覚が人間並みに戻る
３、声量がUP
４、血行良くなる
５、くさくないｗ
６、灰皿を探したり、タバコを吸っている人生の時間を有益なことに使える
とメリットだらけです。
デメリットは喫煙所が嫌いになることくらいです。
でもタバコの匂いは今でもそんなに嫌いじゃありません。
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